Quanti di voi in questi giorni si sono guardati allo specchio ed hanno esclamato “ho davvero esagerato in queste feste, devo dimagrire”? Credo un po’ tutti perché, si sa, non si ingrassa da Capodanno a Natale, ma da Natale a Capodanno!
Ovviamente, però, iniziare una dieta da un giorno all’altro non è semplice e, molto spesso, è meglio preparare il nostro corpo in modo da non subire un vero e proprio shock.
Per questo motivo possiamo trovare un valido aiuto nelle cosiddette acque detox, ovvero acque aromatizzata con frutta, verdura, erbe e spezie, utili per depurare l’organismo e perdere qualche chilo.
Come preparare le acque detox
Preparare questi bevande detossinanti è davvero semplicissimo, ed il procedimento è uguale per qualsiasi tipo di ingrediente che si decide di inserire all’interno dell’acqua.
Tutto ciò che dobbiamo fare è lavare e tagliare in modo grossolano la frutta e la verdura da noi scelte e lasciarle in infusione in una brocca d’acqua da un minimo di 5 ore ad un massimo di 24 ore.
Chiaramente, maggiore sarà il tempo d’infusione, maggiore sarà il quantitativo di sostanze benefiche presenti nella nostra acqua.
5 ricette di acque detox
Le combinazioni di ingredienti che si possono creare per le detox water sono numerosissime.
Ecco a voi le 5 ricette più famose e più utili per smaltire gli eccessi delle feste.
- Acqua detox ai cetrioli, limone e menta
1-2 litri d’acqua
1 cetriolo medio
1 limone
10 foglie di menta
Se volete, potete anche aggiungere un pezzetto di zenzero, in modo da rendere la bevanda ottima anche per la digestione.
- Acqua detox alle mele e arance
1-2 litri d’acqua
2-3 arance
3 mele
Ottima per eliminare i metalli pesanti dall’organismo.
- Acqua detox drenante
1-2 litri di acqua
4 fette di ananas
4 fragole
una manciata di more
Stimola la diuresi, combatte la cellulite e la ritenzione idrica.
- Acqua detox alla barbabietola
1-2 litri d’acqua
1 barbabietola
una manciata di foglie di menta piperita
succo di mezzo limone o lime
La barbabietola è indicata principalmente per la depurazione del sangue.
- Acqua detox abbronzante
1-2 litri d’acqua
3 carote
15 pomodorini
2 ravanelli
Quest’acqua non solo vi aiuterà a depurare il vostro organismo ma, nei mesi estivi, favorirà il processo di abbronzatura e renderà la vostra pelle più resistente ai danni del sole.
